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"A veces, un sentimiento negativo crece en nosotros y nos sobrepasa. Algo desagradable ocupa nuestra mente y no podemos librarnos. Nuestros sentimientos son como los canales de televisión; si no le gusta lo que le ponen, puede cambiar a otro canal. Buda llamaba a esta práctica «cambiando estacas», que consistía en remplazar un sentimiento negativo por otro positivo. Una estaca es una pieza grande de madera que se usa para atar dos piezas juntas. Si la estaca vieja está podrida, hay que cambiarla clavando una nueva."

fuente: casa tibet de mexico (fb)