"La práctica de la atención plena desvela y revela tu buen corazón esencial, ya que disuelve y elimina en ti la maldad o lo dañino. Sólo cuando has quitado la maldad en ti mismo te conviertes realmente en alguien útil para los demás. A través de la práctica, quitando lentamente la maldad y lo dañino en uno mismo, uno permite que su verdadero buen corazón, la bondad y la amabilidad fundamentales que son tu verdadera naturaleza, brillen y se conviertan en el cálido clima en el que florece tu verdadero ser. Es por esto que yo digo que la meditación es la verdadera práctica de la paz, la verdadera práctica de la no agresión y de la no violencia, y el verdadero y mayor desarme." ~ Sogyal Rinpoché - Libro tibetano de la Vida y la Muerte, capítulo 5