dejar a los peces en el agua: MEDITACION no es EVASION. Es un sereno encuentro con la realidad ...

6 ago. 2014

MEDITACION no es EVASION. Es un sereno encuentro con la realidad ...

"Sentado en la posición de loto o acostado sobre su espalda, inicie la respiración en el abdomen. Mantenga su mente por completo en el vientre a medida que sube con cada inspiración y baja con cada espiración. Respire profundamente, manteniendo toda su atención en su abdomen. No piense. Detenga toda su rumiar, y sólo céntrese en la respiración ".
- Thich Nhat Hanh

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)

lama Gendun Rimpoché

La dicha no se encuentra con esfuerzo y voluntad
sino con tranquilidad y con abandono.
No te inquietes, no hay nada que hacer.
Lo que emerge en el espíritu no tiene ninguna importancia,
Ya que no tiene ninguna realidad.
No te apegues a ello.
No te juzgues.
Deja que el juego se juegue solo: elevarse y recaer.
Sin cambiar nada, todo se desvanece
y comienza de nuevo sin cesar.
La búsqueda de la dicha es lo que nos impide verlo.
Es como un arco iris que se persigue
y nunca se atrapa:
porque no existe, porque siempre ha estado ahí
y te acompaña en cada instante.
No creas en la realidad de las experiencias,
buenas o malas: son como los arco iris.
Y uno se agota en vano queriendo asir lo inasible.
Pero en cuanto sueltes la presa, allí está el espacio:
abierto, hospitalario, confortable,
Por tanto, aprovéchate…
Desde ya, todo es tuyo.
No busques más…
No quieras buscar en la jungla inextricable
el elefante que ya esta tranquilamente en casa.

"Deja esta mente, la tuya, distendida, sin artificios. En este estado, mira el movimiento de los pensamientos, toma por referencia este movimiento, sin forzar. En este estado se pone de manifiesto una gran calma. No te apegues a esta tranquilidad, no tengas miedo del movimiento. No hay diferencia entre la calma y la actividad. Reconoce estos dos estados como fenómenos mentales que surgen en la mente. En este estado, reposa...Sin asirte a nada, sin apego, reposa en la esencia natural. Desde esta dimensión, la esencia de tu propia mente se va a manifestar como sabiduría y radiante vacuidad, y no tendrás palabras...Desde esta referencia, emergerá una estabilidad natural. No tomes la estabilidad por algo especial, sé espontáneo, natural y libre. No te apegues, no rechaces las creaciones mentales, Y, por favor, permanece."
Gendun Rimpoche

dejar a los peces en el agua

AVISO

6 ago. 2014

MEDITACION no es EVASION. Es un sereno encuentro con la realidad ...

lo más leido