a very simple practice ,,, una práctica muy simple

"Por ejemplo, cada vez que crees que no eres feliz, di," Yo soy feliz. "
Dilo fuertemente a ti mismo, incluso si tus sentimientos son contradictorios.
Recuerda, es tu propia imagen y no tu. Tan rápido como un pez puede moverse en el agua, puedes cambiar instantáneamente a una actitud feliz y equilibrada.
Manténte ahí ... Tú tienes la opción ".

Tarthang Tulku, "Auto Imagen", en Wellwood (ed), "La Reunión de los Caminos:
Exploraciones en Psicología del este / oeste"
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“For example, every time you think you are not happy, say, ‘I am happy.’
Say it strongly to yourself, even if your feelings are contradictory.
Remember, it is your self image and not you. Just as fast as a fish can move in water, you can instantly change to a happy, balanced attitude.
Keep yourself there… You have the choice.”

Tarthang Tulku, “Self Image,” in Wellwood (ed), “The Meeting of the Ways:
Explorations in East/West Psychology ”