La autodisciplina, aunque resulta difícil cuando se combaten las emociones negativas, debería ser una medida defensiva. Al menos seríamos capaces de evitar que surgieran comportamientos negativos producto de emociones negativas.
Es lo que llamamos shila , la ética moral. Si nos familiarizamos con ella, con atención y plena conciencia, ese modelo se convierte finalmente en parte de nuestra vida.
 Dalai Lama