hey Friend! oye Amigo!

Every friend is an extension of me. Every friend has taught me what I am.

How can I not be thankful to those friends, who cared for me, loved me,

and gave me a warm experience of the feeling of love?

How can I not be thankful to those friends, who made me feel that I am

so beautiful, and gave me the feeling of being on the top of the world?

How can I not be thankful to those friends, who has given me the knowledge

and helped me to stand in front of the world with the feeling of security.

How can I not be thankful to those friends, who went away from me and

gave me the experience of detachment from loved ones and loneliness?

How can I not be thankful to those friends, who cheated me and thereby

gave me the experience of the feelings of hate and anger?

How can I not be thankful to those friends, who left me and found another

friend and thereby gave me experience of jealousy?

How can I not be thankful to those friends, who put me down and made me

feel inferior by showing my weakness, giving me the experience of deprivation?

How can I not be thankful to ALL those friends, who just made me think

that my mind is in the control of others and nothing is in my own control?

One day I sat in the corner of my room, thinking and thinking, looking here

and there, and then saw what: A glance at a book of Buddha!

How can I not be thankful towards the Buddha who explained compassion to me .

My dear friend, destroy these mental seeds of those feelings that control your mind.

Why don’t you try to destroy these mental seeds of hate?

Why don’t you try to destroy these mental seeds of anger?

Why don’t you try to destroy these mental seeds of jealousy?

Why don’t you try to destroy these mental seeds of greed?

Why don’t you try to destroy these mental seeds of laziness?

Why don’t you try to destroy these mental seeds of clinging?

Poem by: Deepali Nandeshwar

Cada amigo es una extensión de mí. Cada amigo me ha enseñado lo que soy.

¿Cómo no voy a estar agradecido a esos amigos, que se preocuparon por mí, me amaron,

y me dieron una cálida experiencia del sentimiento de amor?

¿Cómo no voy a estar agradecido a esos amigos, que me hicieron sentir que yo soy

tan hermoso, y me dieron la sensación de estar en la cima del mundo?

¿Cómo no voy a estar agradecido a esos amigos, que me han dado el conocimiento

y me ayudaron a estar de pie delante del mundo con la sensación de seguridad.

¿Cómo no voy a estar agradecido a esos amigos, que se alejaron de mí y

me dieron la experiencia de la separación de los seres queridos y la soledad?

¿Cómo no voy a estar agradecido a esos amigos, que me engañaron, y por lo tanto

me dieron la experiencia de los sentimientos de odio y de ira?

¿Cómo no voy a estar agradecido a esos amigos, que me dejaron y encontraron a otro

amigo y por lo tanto me dieron la experiencia de los celos?

¿Cómo no voy a estar agradecido a esos amigos, que me pusieron abajo y me hicieron

sentir inferior al mostrar mi debilidad, y me dieron la experiencia de privación?

¿Cómo no voy a estar agradecido a todos aquellos amigos, que me hizo pensar

que mi mente está en el control de los demás y nada está en mi poder?

Un día me senté en un rincón de mi habitación, pensando y pensando, mirando aquí

y allí, y luego vi : Una mirada al libro de Buda!

¿Cómo no voy a estar agradecido hacia el Buda, quien me explicó la compasión.

Mi querido amigo, destruye estas semillas mentales de estos sentimientos que controlan tu mente.

¿Por qué no tratas de destruir estas semillas mentales de odio?

¿Por qué no tratas de destruir estas semillas mentales de ira?

¿Por qué no tratas de destruir estas semillas mentales de celos?

¿Por qué no tratas de destruir estas semillas mentales de codicia?

¿Por qué no tratas de destruir estas semillas mentales de pereza?

¿Por qué no tratas de destruir estas semillas mentales del aferramiento?

UNA MENTE BIEN ENTRENADA TRAE FELICIDAD!

buen día ... la Amistad-Amabilidad es lo más Grande ...

El Bendito Buda dijo acerca de amabilidad (Metta):
"Monjes, cualesquiera sean los tipos de méritos mundanos existentes, ninguno vale una diecimoava parte de la liberación de la mente que la amabilidad universal; de brillante, resplandeciente y radiante resplandor. Esta versión de la mente por la amabilidad universal supera y destaca a todas ... "

¿Cuáles son las 11 ventajas de cultivar tal Amabilidad universal?
Los 4 Viharas Brahma; Los 4 Estados Divinos: Los 4 Estados Infinitos:
"Amigos, son de esperar once ventajas como efectos de la liberación de la mente en la práctica de la amabilidad de la Buena Voluntad, mediante el cultivo de la amistad, haciendo gran parte de ella con frecuencia, por lo que la amabilidad sea el vehículo, la herramienta, la base, al insistir en que, por estar bien establecido en ella como un hábito sublime!

¿Cuáles son estas once ventajas?
Uno duerme bien! Uno se despierta feliz!
Uno no sueña con sueños malvados!
Uno es del agrado y amado por todos los seres humanos!
Uno es del agrado y amado por todos los seres no humanos también!
Uno esté vigilado y protegido por los devas divinos!
Uno no puede ser dañado por el fuego, veneno o armas!
Uno alcanza fácilmente la concentración de absorción!
En apariencia se vuelve sereno, calmado y compuesto!
Uno muere sin confusión, desconcierto, o pánico!
Uno vuelve a aparecer después de la muerte en el nivel de Brahma, si uno ha penetrado a un nivel más alto en esta vida!

Cuando la mente se libera en la amistad por la práctica de la buena voluntad, manifestando simpatía, mediante el cultivo de la amistad, haciendo frecuentemente la amabilidad su vehículo, herramienta, base, medio, fundación, al persistir en ella, al insistir, consolidarla mediante la realización a fondo, siendo un hábito supremamente familiar, estando bien establecido en el mismo, estas once bendiciones pueden esperarse! "
Anguttara Nikāya V 342

Oh amigos, el Bhikkhu con una mente llena de amable bondad amorosa penetra primero en una dirección, luego una segunda y luego una tercera y luego la cuarta, como es abajo es arriba, a través y por todas partes, en todas partes identificándose con todos los seres sintientes, él lo abarca todo en el mundo con una mente amistosa de bondad amorosa, con una mente amplia, vasta, refinada, sin límites, despejado, exaltado, puro y brillante, libre de todo odio y mala voluntad ...

Oh amigos, el Bhikkhu con una mente llena de comprensiva compasión impregna primero el frente, luego el lado derecho, y luego la parte de atrás, entonces el lado izquierdo, como es abajo es arriba, a través y alrededor, por todas partes, angosto y ancho; identificándose con todos los seres sintientes, él esparce todo el universo con una mente imbuida con piedad, con una mente amplia, una mente refinada, infinito, purificado, todo luminoso, liberado de toda ira y cualquier rastro de enemistad ...

Allí, el Bhikkhu con una mente llena de alegría altruista, simpático y con mutua alegría impregna el Norte, entonces al Este, entonces el Sur, el Oeste, como a continuación por lo anterior, en todo y por todo, universalmente, infinitamente, identificándose con todos los seres sensibles, está inundando todas las galaxias con una mente elevada por la genuina alegría altruista recíproca y altruista, con una mente abierta, inconmensurable, amplia, ilimitada, pura y brillante, libre de toda la aversión y amargura ...

Allí, Oh amigos, el Bhikkhu con una mente llena de ecuanimidad equilibrada impregna primero el cuadrante frontal, luego el derecho, luego la parte trasera y luego el cuadrante izquierdo, como es abajo es arriba, a través y por todas partes, colocando en todas partes a sí mismo con todos los seres sensibles, impregnando a todo el mundo con una mente saciada de ecuanimidad se queda quieto y equilibrado, calmado, como con una mente-montaña , cultivada, sin fin, limpia, deslumbrante, liberada de cualquier irritación y resentimiento. "

"Así también, Monjes, otros pueden hablar con el oportuna o inoportunamente, o verdaderamente o no, con suavidad o dureza, beneficiosa o perjudicialmente, sobre la base de la bondad o el amargo odio!

Si lo maltratan verbalmente, debe entrenarse en esta forma:
"Nuestras mentes no se verán afectadas, hablaremos con palabras de no enojo, moraremos amables y comprensivos, con pensamientos de bondad y no de ira hacia adentro!
Vamos a seguir siendo de buena voluntad amable hacia esa misma persona, y moraremos extendiendolo a todo el universo, mental desbordante, exaltado,inconmensurable e infinito en la amabilidad, sin ningún rastro de hostilidad o mala voluntad ".

Así es como se debe entrenar. Incluso si los bandidos nos fueran salvajemente a cortar miembro por miembro, con una sierra de dos asas, si albergamos odio en esa cuenta, no sería que se lleve a cabo mi enseñanza. Monjes, constantemente se debiera mantener esta instrucción en este símil de la Sierra ...
Majjhima Nikaya, Sutta 21

Así, el q se deleita en la inocuidad día y noche compartiendo el amor con todo lo que vive, no encuentra enemistad con nadie ...
Samyutta Nikāya. I 208

Cuando uno con una mente de amor siente compasión por todo el universo , por debajo y a través de, es ilimitado en todas partes. Jataka 37

El Bodhisatta nació una vez que el rey Ekaraja era justo . Su reino fue tomado por la fuerza. Él y su hijo fueron enterrados en una fosa hasta el cuello ... El Rey Ekaraja, sin embargo no se resistió, ni siquiera llevaba una ligera mala voluntad contra los invasores. Más tarde se acordó de esto, como su última perfección de amistad.
Ekaraja Jataka 303

Cómo entrenarse y expandir la Amistad Universal ... How to train and expand infinitely Universal Friendliness?

Sitting alone, in silence, each early morning, with closed eyes one wishes:

May I radiate, and also meet only infinite friendliness, kindness, and goodwill..

May I, and all the various beings on the 31 levels of existence develop and find

only the genuine good of infinite friendliness, kindness, and genuine goodwill..

May I and all beings on the sense-desire, fine-material, and the formless plane

develop and encounter this fine endless friendliness, kindness, and goodwill..

May I and all beings in the front, to the right, the back, the left, and below as

above develop and experience this boundless friendliness, kindness, and goodwill..

May I and all beings in this city, country, and universe always be fully aware

and profoundly mindful of this immeasurable friendliness, kindness, and amity!

May I and all beings in this city, country, and universe examine all details and

subtle aspects of this sublime never-ending friendliness, kindness, and goodwill..

May I and all beings in this city, country, and universe put enthusiastic effort

into their praxis of inexhaustible friendliness, kindness, and goodwill..

May I and all beings in this city, country, and universe find enraptured joy,

and jubilant gladness in this untold friendliness, kindness, and goodwill..

May I and all beings in this city, country and universe cultivate the tranquillity

of quiet, silent, and all stilled interminable friendliness, kindness, and goodwill..

May I and all beings in this city, country, and universe attain concentrated and

absorbed one-pointedness of illimitable friendliness, kindness, and goodwill..

May I and all beings in this city, country, and universe dwell in undisturbable

and imperturbable balance of limitless friendliness, kindness, and goodwill..

Yeah! Print this out, dwell in each state until deep, use ~ 25-45 minutes.

Sentado solo, en silencio, cada madrugada, con los ojos cerrados, se desea:


Pueda yo emitir y encontrar sólo infinita amabilidad, bondad y buena voluntad!

Pueda yo y todas las variedades de seres en los 31 niveles de existencia, desarrollar y encontrar sólo el verdadero bien de la amistad infinita, bondad y buena voluntad!

Pueda yo y todos los seres del deseo sensual, sustancia sutil y de los planos sin forma, desarrollar y encontrar este interminable bien de la amistad infinita, bondad y buena voluntad!

Pueda yo y todos los seres de adelante, a la derecha, de atrás, a la izquierda y por debajo como los de arriba, desarrollar y experimentar la más alta amabilidad sin límites, la bondad y la buena voluntad!

Pueda yo y todos los seres en esta ciudad, país y universo estar siempre atentos y profundamente conscientes de esta amabilidad inconmensurable, bondad, y amistad!

Pueda yo y todos los seres en esta ciudad, país y universo examinar todos los detalles y aspectos sutiles de esta sublime interminable amabilidad, bondad, y buena voluntad!

Pueda yo y todos los seres en esta ciudad, país y universo poner el esfuerzo entusiasta en sus praxis de amabilidad inagotable, bondad y buena voluntad!

Pueda yo y todos los seres en esta ciudad, país y universo encontrar la alegría extasiada, y el regocijo jubiloso en esta indecible amabilidad, bondad y buena voluntad!

Pueda yo y todos los seres en esta ciudad, país y universo cultivar la tranquilidad del aquietamiento, del silencio y toda la acallada interminable amabilidad, bondad y buena voluntad!

Pueda yo y todos los seres en esta ciudad, país y universo alcanzar concentrado y absorbido en un solo punto, la amistad sin límites, la bondad y la buena voluntad!

Pueda yo y todos los seres en esta ciudad, país y universo habitar en imperturbable equilibrio en la amistad sin límites, la bondad y la buena voluntad!

Imprima esto, morar en cada estado hasta lo profundo, uso ~ 25-45 minutos....

fuente: Bhikkhu Samahita

qué es "metta"?

METTA
Filosofía y Práctica del Amor Universal

ACHARYA BUDDHARAKKHITA
Traducción de Alejandro Ponce de León (Upàsaka Pàlita)

La palabra pali mettà es un término de múltiples significados como amor benevolente, amigabilidad, buena voluntad, benevolencia, compañerismo, amistad, concordia, inocuidad y no-violencia. Los comentaristas Pali definen mettà como un fuerte deseo por el bienestar y la felicidad de los otros (parahita-parasukha-kàmanà). Esencialmente mettà es una actitud altruista de amor y amigabilidad a diferencia de la mera amabilidad basada en el propio interés. A través de mettà uno deja de ser ofensivo y renuncia a todo tipo de rencor, resentimiento y animosidad, desarrollando, en cambio, una mente amistosa, servicial y benevolente que busca el bienestar y la felicidad de los demás. El verdadero mettà carece de interés personal. Evoca un afectuoso sentimiento de compañerismo, simpatía y amor, que con la práctica crece sin límites y supera toda barrera social, religiosa, racial, política y económica. Mettà es, en efecto, amor universal, desinteresado y todo-abarcador.

Mettà nos convierte en una fuente pura de bienestar y seguridad para los demás. Igual que una madre da su propia vida para proteger a su hijo, así mettà sólo da y nunca desea nada a cambio. Promover el propio interés de uno es una motivación primordial de la naturaleza humana. Cuando este anhelo es transformado en el deseo de promover el interés y la felicidad de los otros, no sólo es un anhelo básico de búsqueda personal de superación, sino que la mente se vuelve universal por haber identificado su propio interés con el interés de todos. Al producir este cambio uno también promueve su propio bienestar en la mejor manera posible.

Mettà es la actitud protectora e inmensamente paciente de una madre que sortea todas las dificultades por su hijo y siempre lo ampara a pesar de su mal comportamiento. Mettà es también la actitud de un amigo que quiere darnos lo mejor para favorecer nuestro bienestar. Si estas cualidades de mettà son cultivadas adecuadamente mediante mettà-bhàvanà —la meditación del amor universal— el resultado es la adquisición de un tremendo poder interior que preserva, protege y sana tanto a uno mismo como a los demás.

Aparte de sus elevadas connotaciones, hoy mettà es una necesidad pragmática. En un mundo amenazado por todo tipo de destructividad, mettà en acto, palabra y pensamiento es el único medio constructivo para traer concordia, paz y mutuo entendimiento. En efecto, mettà es el medio supremo, puesto que constituye el principio fundamental de toda religión, como así también la base para toda actividad benevolente destinada a promover el bienestar humano.

fuente: librosbudistas.com

la gracia de la buena voluntad

Cómo extender la amistad universal:

La gracia de la Buena Voluntad: Una meditación sobre Amabilidad (Metta):

Que mi mente se llene con el pensamiento de Amabilidad y amistad abiertas.
Que las mentes de mis buenos maestros estén llenas con la idea de amistad.
Que la mente de mis padres y seres queridos estén llenas con la idea de amistad.
Que las mentes de todas las personas hostiles se llenen con el pensamiento de amistad.
Que las mentes de todos los seres vivos puedan llenarse con la idea de amistad.
Que las mentes de todos los extranjeros puedan llenarse con la idea de amistad.
Que podamos ser libres del temor, la tensión, la ansiedad, la preocupación y la inquietud.
Que nuestros corazones sean suaves. Que nuestras palabras sean agradables a los demás.
Que seamos generosos. Que podamos ser suaves. Que podamos estar tranquilos.
Que seamos felices y en paz. Que podamos estar sanos.
Que seamos una fuente de paz y de felicidad pura.

  

Que las mentes de todos en esta sala estén libres de la codicia, la ira, el odio, los celos y el miedo.
Que la paz y la tranquilidad de tender Amabilidad impregne sus cuerpos y mentes enteras.
Que tengan buena suerte. Que sean prósperos. Que tengan muy buenos amigos
Que las mentes de todos en este edificio, en esta calle, en esta ciudad, en esta nación en
este continente, en este planeta y en este universo no sea objeto de la codicia, la ira, y la duda.
Que estos pensamientos de amistad los abrace, los cargue y los envuelva a todos ellos.
Que cada célula, cada gota de sangre, cada átomo, se cargue con amable amistad.
Que la paz y la tranquilidad de la buena voluntad se utilice en todo cuerpo y en toda mente.
Que sean felices con el corazón. Que ellos estén libres de preocupaciones y problemas.
Que todos los seres en todas las direcciones a través de este multiuniverso sean felices.
Que se llenen de abundancia, exaltada e infinita Amabilidad!
Que estén libres de enemistad, aflicción y ansiedad.
Que ellos vivan felices.

  

Que todos los seres en todas partes, en todo el universo sean felices.
Que tengan buena suerte. Que sean prósperos.
Que puedan ser famosos. Que puedan tener buenos amigos.
Que puedan renacer en un destino feliz.
Que renazcan en los cielos.
Que todos los seres despierten con rapidez!
Que sean felices!