Con el tiempo podremos conseguir cambios positivos.
Cada día, desde que nos despertamos, podemos desarrollar una motivación positiva y sincera pensando: "Voy a utilizar este día en un sentido aún más positivo, no lo voy a despilfarrar".
Y después, por la noche, al acostarnos, pensemos en lo que hemos hecho y preguntémonos: "¿He utilizado esta jornada como había previsto?".
Si corresponde, deberíamos alegrarnos. Si no ha funcionado, entonces lamentemos lo que hemos hecho y critiquemos nuestro día.
Mediante tales métodos podremos ir fortaleciendo progresivamente los aspectos positivos de nuestro espíritu.

dalai lama