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Una vez, cuando el venerable Girimananda estaba enfermo, el Buda dijo: Ven. Ananda.
¿Cuál es la experiencia de la conciencia aguda por la respiración?
Es cuando un Bhikkhu, que han ido a la selva, o a la raíz de un árbol, o a una choza vacía, se sienta con las piernas cruzadas, después de haber enderezado el cuerpo y espalda, y configure conciencia en torno a las ventanas de la nariz, y luego sencillamente consciente sólo de su respiración, inhala, y luego simple y únicamente consciente sólo de su respiración, exhala ...
1: La inhalación es larga, él sabe, observa y comprende: yo inhalo largo!
2: La exhalación es corta, sabe, observa y entiende: yo exhalo corto!
3: Él entrena así: Experimentando todo este cuerpo, voy a inhalar y exhalar!
4: Él entrena así: Calmando toda actividad física, voy a inhalar y exhalar!
5: Él entrena así: Experimentando la alegría extasiada, voy a inhalar y exhalar!
6: Él entrena así: experimentando un placer feliz, voy a inhalar y exhalar!
7: Él entrena así: Experimentando toda la actividad mental, voy a inhalar y exhalar!
8: Él entrena así: Calmando toda la actividad mental, voy a inhalar y exhalar!
9: Él entrena así: Experimentando el actual estado de ánimo, voy a inhalar y exhalar!
10: Él entrena así: Eufórico y alegrando la mente, voy a inhalar y exhalar!
11: Él entrena así: En concentración y enfoque mental, voy a inhalar y exhalar!
12: Él entrena así: Liberandome y liberando a la mente, voy a inhalar y exhalar!
13: Él entrena así: Teniendo en cuenta la impermanencia, voy a inhalar y exhalar!
14: Él entrena así: Teniendo en cuenta la desilusión, voy a inhalar y exhalar!
15: Él entrena así: Considerando el cesar, voy a inhalar y exhalar!
16: Él entrena así: Teniendo en cuenta la renuncia, voy a inhalar y exhalar!
Habiendo aprendido y memorizado estos 16 sencillos pasos del Bendito, el venerable Ananda se dirigió al Venerable Girimananda y se los recitó. Luego, en cuanto el Venerable Girimananda oyó estos 16 sencillos pasos y las diez experiencias , su enfermedad desapareció al instante y se levantó de la cama!
Esto fue el camino por el cual el Venerable Girimananda se curó de su enfermedad ....
Las 10 experiencias son:
1: La experiencia de la impermanencia y transitoriedad (Anicca-Sanna).
2: La experiencia del No-Ser, y la impersonalidad (anatta-Sanna).
3: La experiencia de la asquerosidad y de lo aborrecible (asubha-Sanna).
4: La experiencia de Peligro, Desastre y Desventaja (Ādīnava-Sanna).
5: La experiencia de dejar atrás, superación y Renunciamiento (Pahana-Sanna).
6: La experiencia de la desilusión, desapasionamiento y desapego (viraga-Sanna).
7: La experiencia de Cesar, Calmar y acabado final (Nirodha-Sanna).
8: La experiencia de lo aborrecible del mundo entero (Sabbaloka-Anabhirati-Sanna).
9: La experiencia de la decadencia de todas las formaciones (Sabbasankhāresu Anicca-Sanna)
10: La experiencia de la conciencia por la respiración (anapanasati-Sanna)
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Discursos numéricos del Buda. Anguttara Nikāya AN 10:60, V 108ff.
junto con el Bhikkhu Samahita !
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