reconocerlo es trascenderlo

"Las emociones aflictivas (al ser reconocidas) se marchitan por sí mismas. Por lo general ni siquiera necesitamos hacer nada.
Por ejemplo, si sentimos que surge la irritación, podemos decirnos a nosotros mismos: 'enojo' y una vez que hayamos reconocido el enojo, comenzará a disiparse por sí mismo.
No es que tengamos que enfrentar al enojo con más enojo: no vamos a enojarnos con nosotros mismos por estar enojados.
Eso solo crea un ciclo.
Cuando podemos reconocer que el gran demonio del enojo no es más que un producto de nuestra imaginación, este simplemente se evapora."

'En el corazón de la vida' Jetsunma Tenzin Palmo.