“If you ever feel like you are drowning in worries, stay with your breath. Follow it all the way in and all the way out. It will hold you safely in the present moment, above the tide of your fears.”

fred tougas en tumbl

"Si alguna vez sientes como si estuvieras ahogandote en preocupaciones, quédate con tu aliento. Síguelo todo el camino y todo el camino. Te mantendrá a salvo en el momento presente, por encima de la marea de tus miedos. "